Vos questions, mes réponses
Tarifs, zone de déplacement, déroulé d'une séance : tout ce qu'il faut savoir avant de commencer, à domicile comme à distance.
Je me déplace chez vous à Martigny, avec ou sans matériel. Une séance dure une heure : échauffement, travail adapté à votre niveau, retour au calme. La première séance découverte de 30 minutes est gratuite et sert à définir vos objectifs.
La séance découverte de 30 minutes est gratuite. Une séance individuelle d'une heure à domicile coûte 100 CHF, déplacement inclus. Le pack de 5 séances revient à 475 CHF, soit 95 CHF la séance, et celui de 10 séances à 900 CHF, soit 90 CHF la séance. En petit groupe de 2 à 6 personnes, comptez 40 CHF par personne, et 35 CHF pour le groupe « maman reprise ».
Je me déplace à Martigny pour le moment, déplacement inclus dans le tarif. Si vous habitez un peu plus loin, écrivez-moi : on regardera ensemble ce qui est possible.
Pas du tout, et c'est même souvent l'inverse. J'accompagne aussi bien des grand·e·s débutant·e·s que des personnes qui reprennent après une pause, une grossesse ou une blessure. Tout est adapté à votre niveau de départ, sans jugement et sans test d'entrée.
Souvent rien du tout : une grande partie du travail se fait au poids du corps. Selon vos objectifs, on peut ajouter des élastiques ou une paire d'haltères, mais ce n'est jamais un prérequis. J'apporte le petit matériel nécessaire quand c'est utile.
Oui, mais à deux conditions : avoir l'accord de votre médecin ou de votre sage-femme, et avoir fait le bilan du périnée auprès d'une professionnelle de santé. Mon accompagnement vient en complément du suivi médical, jamais à sa place. Ensuite, on reprend en douceur, chez vous, bébé peut rester avec nous.
Non, à l'opposé. Je ne propose ni régime restrictif ni interdits. Je ne suis pas diététicienne : mes conseils portent sur les habitudes de vie au quotidien et ne remplacent pas le suivi d'un diététicien ou d'un médecin en cas de pathologie.
Oui. Une séance peut être annulée ou reportée gratuitement jusqu'à 24 heures avant l'horaire prévu. En cas d'imprévu de vie ou de blessure, on trouve toujours une solution ensemble : report, pause ou aménagement du suivi.
Le suivi à distance s'adresse à celles et ceux qui habitent loin du Valais. Vous recevez un programme personnalisé avec les vidéos d'exécution, on fait le point chaque mois en visio, et vous pouvez m'écrire entre les séances. Comptez 149 CHF par mois.
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